တစ္ေန႔တြင္ အလုပ္ခ်ိန္ ၁၀ နာရီႏွင့္ အထက္ အလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ေစျပီး...

တစ္ေန႔တြင္
အလုပ္ခ်ိန္ ၁၀ နာရီႏွင့္ အထက္ အလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ေစျပီး

ပံုမွန္ ၇ နာရီ အလုပ္လုပ္သူမ်ားထက္ ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးခုန္ရပ္ျခင္း အပါအဝင္
ျပင္းထန္ေသာ ႏွလံုးေရာဂါဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား ပိုမိုခံစားရမည္ဟု သုေတသီမ်ားက
ေျပာဆိုခဲ့ၾကသည္။

ျဗိတိသွ် အရပ္ဘက္ ဝန္ထမ္း ၆၀၀၀ ကို ၁၁ ႏွစ္အၾကာ သုေတသန ျပဳမႈေၾကာင့္ အခ်ိန္ၾကာျမင္စြာ အလုပ္လုပ္ျခင္းသည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ ေရာဂါႏွင့္ဆိုင္ေသာ ျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္ပြားေစသည္ ဟူေသာ အေျဖကို ခိုင္ခိုင္မာမာ
ျပဆိုႏိုင္ခဲ့သည္။ အခ်ိန္ၾကာျမင္စြာ အလုပ္လုပ္ျခင္း ႏွင့္
ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ မည္သို႔ မည္ပံု ဆက္စပ္သည္ကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း
မသိရွိရေသးေသာ္လည္း အလုပ္အတြင္း ျဖစ္ေပၚလာေသာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေၾကာင့္
ျဖစ္ႏိုင္သည္ဟု ပါရဂူတို႔က ေကာက္ခ်က္ ခ်ခဲ့သည္။

ေဆးပညာဆုိင္ရာစာအုပ္မ်ား

1. စူလနဖာ နွင့္ ေဆးနည္းေဆးပင္မ်ား(သာဂတိုး)
2. နွစ္ေပါင္း ၂၀၀ ေဆးပညာ(ျမန္မာေဆးဆရာၾကီးမ်ား)
3. သဘာဝဓာတ္စာႏွင့္ က်န္းမာေရး (သာဂတိုး)
4. ရင္သားကင္ဆာ သိေကာင္းစရာ (ေဒါက္တာ မင္းဓာတု)
5. အတြင္းတိမ္ အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ (ေဒါက္တာမင္းသိမ္း)
6. သူနာျပဳ႕လက္စြဲ (ေဒါက္တာ စပါယ္ပြင့္ျဖဴ)
7. ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းတို႕ သိမွတ္ဖြယ္(ေဒါက္တာျမတ္ျမင္မိုရ္)

ေခါင္းကိုက္ျခင္းေ၀ဒနာ ကင္းေ၀းေစဖို႕ အလြယ္ကူဆံုးေသာ နည္းလမ္း

ပ်ိဳ႕အန္ၿခင္းႏွင့္ ေခါင္းကိုက္ၿခင္းကို ေပ်ာက္ေစေသာႏွိပ္ကြက္
လက္ေကာက္ဝတ္အတြင္းဘက္ (လက္ဖဝါးဘက္)တြင္ ပ်ိဳ႕အန္ၿခင္း၊ ေအာ့အန္ၿခင္းကို သက္သာ
ေပ်ာက္ကင္းေစေသာ ႏွိပ္ကြက္ကေလးရွိပါသည္။
လက္ေကာက္ဝတ္အလယ္တြင္ စမ္းၾကည့္လိုက္ပါ။ အ႐ြက္ေၾကာၾကီးႏွစ္ခုႏွင့္ ၎တို႔အၾကားရွိ ေၿမာင္း
ကို စမ္းမိပါမည္။
လက္ေကာက္ဝတ္ေအာက္ဆံုးရစ္မွ ႏွစ္လက္မခန္႔ေနရာ၊ ေၿမာင္းထဲသို႔ မိမိလက္မႏွင့္ ဖိကာဖိကာႏွိပ္ေပးပါ။
သာမန္ပ်ိဳ႕ၿခင္း၊ အန္ခ်င္ၿခင္းကို ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ေစပါသည္။ ေဆးမလိုပါ။
ၿပင္းထန္ေသာ ပ်ိဳ႕အန္ၿခင္း အတြက္မူ မိနစ္၂၀ခန္႔ၾကာေအာင္ အၾကိမ္ၾကိမ္ ႏွိပ္ေပးရန္ လိုပါသည္။
လက္ညွိဳးႏွင့္ လက္မခြၾကားတြင္ ၾတိဂံပံုေနရာေလးတစ္ခုရွိပါသည္။ အေရၿပားႏႈတ္ခမ္းအစပ္မွ အထက္တစ္
လက္မခန္႔အကြာတြင္ ႏွိပ္ကြက္ကေလး ရွိပါသည္။

က်န္းမာေရးဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား

စာအုပ္အမည္	စာေရးဆရာအမည္	စာမ်က္ႏွာ	ဖတ္႐ွဳ႕ရန္	အရြယ္အစား	ရယူရန္
ရင္သားကင္ဆာသိေကာင္းစရာ	ပါေမာကၡမင္းဓာတု	158	View	1.7 MB	Download
ေသြးတိုးေရာဂါႏွင့္ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ	ေဒါက္တာခင္ေမစန္း	5	View	75 kb	Download
သူနာျပဳလက္စြဲ	ေဒါက္တာစံပါယ္ပြင့္ျဖဴ	144	View	4.6 MB	Download
ကေလးသူငယ္ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္နည္း	ေဒါက္တာတင္ေမာင္ေထြး	263	View	3.2 MB	Download
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းတို ့သိမွတ္ဖြယ္	ေဒါက္တာျမတ္ျမင့္မိုရ္	157	View	2.6 MB	Download
ကေလးက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ	ေဒါက္တာရဲျမင့္ေက်ာ္	78	View	2.4 MB	Download
ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ႏွင့္ကေမာက္ကမမ်ားစြာ	ေဒါက္တာလမင္း	174	View	12.4 MB	Download
စိတ္၀င္စားစရာသင့္ခႏၶာ-အမွတ္-၁	ေဒါက္တာလွေဖ	156	View	1.2 MB	Download
စိတ္၀င္စားစရာသင့္ခႏၶာ-အမွတ္-၂	။	132	View	1 MB	Download
အရိုးက်ိဳးသည္အထိမေစာင့္ပါႏွင့္	ေဒါက္တာလဲ့လဲ့၀င္း	155	View	2.2 MB	Download
HIV မွတ္စုမ်ား-၂၀၀၃	ေဒါက္တာသီဟ	124	View	1.6 MB	Download
HIVမွတ္စုမ်ား၂၀၀၄	။	150	View	2.1 MB	Download
ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါအေၾကာင္း	ေဒါက္တာဦးတင့္ေဆြလတ္	241	View	3.2 MB	Download
ထူးဆန္းေထြလာစားစရာႏွင့္အဟာရေဗဒ	ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ညိဳ	348	View	1.4 MB	Download
ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ဆီးခ်ိဳေရာဂါမ်ိဳးစံု	။	75	View	1.1 MB	Download
ဖို+မဆက္ဆံေရး	ေဒါက္တာေအာင္ခင္ဆင့္	313	View	3.8 MB	Download
အဟာရႏွင့္က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးမ်ား	ေဒါက္တာေအးေက်ာ္	132	View	805 kb	Download
သေႏၶကာတာ	ေဒါက္တာႏုိက္တင္ေဂး	95	View	604 kb	Download

♂...က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္(၁၀)ခ်က္...♂

♂..ေထာပတ္သီးစားျခင္းက အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစႏုိင္..♂

ေထာပတ္သီးသည္ ႏုပ်ိဳက်န္းမာျခင္းအတြက္ သဘာ၀၏ လက္ေဆာင္မြန္ ေဆးေကာင္း ၀ါးေကာင္းတစ္လက္ ျဖစ္ေနေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ခႏၶာကိုယ္ကို အႏၱရာယ္ ေပးႏုိင္သည့္ ေမာ္လီက်ဴးမ်ားကို ေထာပတ္သီးက ဖယ္ရွားေပးႏုိင္စြမ္း ရွိေနေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။ အထူးသျဖင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစေသာ ဓာတ္သဘာ၀မ်ားကို ေထာပတ္သီးက ေႏွာင့္ေႏွးေစသလို ႏွလံုးႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား မျဖစ္ေအာင္ အကာအကြယ္ ေပးႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

♂...သံလြင္ဆီ၏ အသံုးဝင္ပံု ခုႏွစ္မ်ိဳး...♂

သံလြင္ဆီဟာ တျခားဆီေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တာေၾကာင့္ သံလြင္ဆီစားတဲ့ သူေတြက ေယဘုယ်အားျဖင့္ အသက္ရွည္ က်န္းမာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း၊ ဘီတူး၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဒီ၊ အီးနဲ႔ ေကစတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီး သံဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ ၉ လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံလြင္ဆီဟာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ရွိသူေတြမွာ ေဝဒနာ သက္သာေစတဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံလြင္ဆီဟာ ေအာက္ပါ အေျခအေနေတြမွာလည္း အသံုးဝင္မႈ ရွိပါတယ္။

(၁) ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း 

ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ တျခားဟင္းခ်က္ဆီအစား ဒါမွမဟုတ္ ေထာပတ္အစား အသံုးျပဳေပးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။

(၂) အသားအေရ

က်န္းမာေရးရာ အတိုအထြာမ်ား

 

သူငယ္ခ်င္းတို႔ ဗဟုသုတရေအာင္ က်န္းမာေရးရာအတိုအထြာေလးေတြကို စုစည္းေပးထားပါတယ္။ အသစ္အသစ္ေတြကို သူငယ္ခ်င္းတို႔ရွာရလြယ္ေအာင္ ပို႔စ္ရဲ႕အေပၚဘက္ကပဲ ထပ္ထပ္ထည့္ေပးသြားမယ္ေနာ္။

မ်က္စိေရတိမ္ ေရာဂါ (Glaucoma)

မ်က္စိ ေရတိမ္ ေရာဂါ ဟာ အျမင္ အာ႐ံု ေၾကာ (Optic Nerve) ကို ထိခိုက္ ေစတဲ့ေရာဂါ တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ျပီး ျပန္လည္ ကုသ မရႏိုင္ ေတာ့တဲ့ မ်က္စိ ကြယ္ျခင္း (Irreversible Blindness) ရဲ႕ အေၾကာင္း တစ္ရပ္ လည္း ျဖစ္ပါတယ္... ကမာၻ တစ္၀ွမ္းမွာ ေရတိမ္ ေရာဂါ ေၾကာင့္ မ်က္စိ ႏွစ္ဖက္ လံုး ကြယ္သူ ေပါင္း ၆သန္း ခန္႔ ႐ွိေနပါတယ္... အေမရိက ရဲ႕ စစ္တမ္း တစ္ရပ္ မွာေတာ့ အေမရိက မွာ လူဦးေရ ၃သန္း ခန္႔ေရတိမ္ ေရာဂါ ခံစား ေနရျပီး အဲဒီ ထဲက တစ္၀က္ ေလာက္ဟာ မိမိမွာ ေရတိမ္ ေရာဂါ႐ွိမွန္း မသိသူ မ်ား ျဖစ္ၾက ပါတယ္... အေၾကာင္းမွာ ျဖစ္စ တြင္ ေရာဂါ လကၡဏာ မသိသာျခင္း၊ မ်က္စိ မႈန္၀ါး လာတာ ကို ေရတိမ္ ေရာဂါ ေၾကာင့္ ဟု မသိ ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္...

HIV ပိုးအား ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ေဆးၿဖစ္လာဖြယ္ရွိ

ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္း ပါ၀င္သည့္ ဓာတုေဗဒ ပစၥည္း တစ္ခုသည္ ခုခံအား က်ဆင္းမႈ AIDS ေရာဂါကို ျဖစ္ေစသည့္ HIV ပိုးအား ေခ်မႈန္း ႏိုင္သည့္ ေဆးစြမ္း ေကာင္း တစ္မ်ိဳး ျဖစ္လာ ႏိုင္ေၾကာင္း ပညာရွင္ မ်ားက ေျပာၾကား လိုက္ၾကသည္။

သဘာ၀ အေလ်ာက္ ပါ၀င္ေနသည့္ အဆိုပါ ဓာတ္ပစၥည္း သည္ လိင္မွ တဆင့္ ကူးစက္ေသာ HIV ပိုးအား ကာကြယ္ ေပးႏုိင ္မည္ဟု အေမရိကန္ သိပၸံပညာရွင္ မ်ားက ေမွ်ာ္လင့္လ်က္ ရွိသည္။
ဓာတ္ခြဲခန္း စမ္းသပ္ မႈမ်ား အရ Lectinဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ေသာ BanLec အမည္ရွိ ဓာတ္ပစၥည္း သည္ HIV ကို ဟန္႔တား ရာတြင္ အက်ိဳး ထူးမ်ား ရရွိ ႏုိင္ေၾကာင္း မစ္ခ်ီဂန္ တကၠသိုလ္ရွိ သုေတသီ မ်ားက ေျပာၾကား ခဲ့သည္။

ေလျဖတ္မည့္ ေရွးေျပးလကၡဏာမ်ားႏွင့္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္း (၃)သြယ္

ေလျဖတ္ျခင္း (Stroke) အေနာက္တိုင္း ေဆးပညာအေခၚအားျဖင့္ (Paralysis) ေခၚ
ေရာဂါသည္ ျမန္မာျပည္တြင္သာမက ကမၻာႏွင့္အ၀ွမ္းတြင္ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေသာ
ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ျဖစ္ပြားလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ျခမ္းလံုး
မလႈပ္ရွားႏိုင္ေတာ့ဘဲ အခ်ိဳတြင္ စကားမေျပာႏိုင္၊ အစာမမ်ိဳႏိုင္ျခင္းႏွင့္
အသိဥာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းအထိ ျဖစ္ႏုိင္သျဖင့္ ဘ၀ဆံုးရေသာ
ေရာဂါအမ်ိဳးအစားျဖစ္သည္။
ထို႔အျပင္ ေလျဖတ္ခံရၿပီးလွ်င္လည္း အေကာင္းပကတိ ျပန္ျဖစ္သူနည္းပါးၿပီး
အခ်ိန္ကာလလည္း ၾကာျမင့္စြာ ကုသရသျဖင့္ လူနာေရာ၊ လူနာရွင္မ်ားအဖို႔ပါ
ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ ကုသရသည့္ တာ၀န္၀တၱရားႀကီးမားၿပီး ေငြကုန္၊ အခ်ိန္ကုန္
ဒုကၡမ်ိဳးစံု မိသားစုလိုက္ ေရာက္ရေသာ ေရာဂါဆိုးႀကီးျဖစ္သည္။

ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္ေဆးနည္းတစ္ခြက္

မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္... အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ...သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္အတြင္း... သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္...
ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္... အိမ္မွာ ရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ..
ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့... သံပုရာသီး၊ အံုးဆီ၊ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္းရုံ... ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ...

ေဖၚစပ္နည္း
သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီး... အၾကမ္းပန္းကန္လံုးထဲကို အရည္ညွစ္ပါ...

ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း(Urinary Tract Infection)

ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ၀င္တဲ့ပိုးမြားေတြဟာ လူသားေတြရဲ့မစင္ကေနတဆင့္ ေရာက္လာၾကတယ္ေလ။ေရာဂါပိုးအမ်ားစုကေတာ့

၇၅% ဟာ E-Coli ျဖစ္ပါတယ္။အျခားေသာေရာဂါ မ်ိဳးစံုေၾကာင့္လဲျဖစ္တက္ပါတယ္။မစင္မွာပါတဲ့ပိုးေတြဟာ တင္ပါးတစ္၀ိုက္ မသန့္ရွင္းရာကေနျပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲကိုေရာက္သြားတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ဆီးလမ္း၀ဟာ စအိုနဲ့နီးလြန္းေနတဲ့အတြက္ ေရာဂါပိုး၀င္ေရာက္မွဳ့

ပိုမ်ားပါတယ္/

မ်က္စိအားေကာင္းေစခ်င္သူမ်ားအတြက္

၁) ငါးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ငါးမ်ားမွာမ်က္ခံုးထဲကမ်က္ရည္

ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ omega-3 fatty acid မ်ားစြာပါဝင္တယ္။ ငါးမၾကိဳက္သူမ်ားငါၾကီးဆီေဆးလံုးမ်ားကိုအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

၂) ေရကူးမယ္ဆိုရင္ေရငုပ္မ်က္မွန္တပ္ျပီးကူးရင္ ပိုေကာင္းတယ္။ေရထဲက ကလိုရင္းဓါတ္ေတြကိုအကာအကြယ္ေပးတယ္။ေဆာက္လုပ္ေရးတို.၊စက္ျပင္ဆရာတို.ဆိုရင္လည္းအကာအကြယ္မ်က္မွန္တပ္ဆင္သင့္ပါတယ္။
မေတာ္တဆထိခိုက္မႈေတြျဖစ္တပ္ပီး cornea လို. ေခၚတဲဲဲ့ မ်က္ၾကည္လႊာကို ထိိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

HIV ေဆးသစ္ Edurant ကို FDA က အသိအမွတ္ျပဳလိုက္ျပီ

By Courtney McQueen
Published: May 20, 2011 4:13 pm
(အက္ဖ္-ဒီ-ေအ) အေမရိကန္ အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆးဝါးအုပ္ခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႕မွ (အိတ္ခ်္-အိုင္-ဗြီ) ပိုးကို ကုသရန္အတြက္ ေဆးသစ္ ျဖစ္ေသာ Edurant (ဒူးရင့္) ေဆးကို အသိအမွတ္ ျပဳေပးလိုက္ျပီျဖစ္သည္။ ယင္းေဆးသည္ (ႏူကလီယိုဆိုက္) မဟုတ္ေသာ (အာရ္-အင္န္-ေအ) ကို တည္မီသည့္ (ဒီ-အင္န္-ေအ) (ေပၚလီမာေရ႕စ္) ျဖစ္သည္။